Vive un embarazo activo, fuerte y conectada con tu bebé
Prenatal Power te acompaña semana a semana, desde la semana 10 hasta la 39, con clases adaptadas a tu trimestre, respaldo científico y guía personal de la Entr. PreNatal Natalia Salazar.
- 12 meses de acceso
- Videollamada 1-1 con Natalia
- Contacto directo con el equipo
¿Te suena alguna de estas?
Cansancio que no se va aunque descanses
Dolor de espalda que crece con las semanas
Miedo a moverte y hacerle daño al bebé
Información contradictoria en redes sobre qué se puede hacer
No saber qué ejercicios son seguros para tu trimestre
Llegar al parto sin preparación física real
Todas estas son razones reales. Y todas tienen camino.
Soy Natalia, y este es el método que comparto con cada paciente.
Llevo años acompañando a mujeres en embarazo y postparto. Mi método no es exigencia: es preparación con sentido. Y este programa es lo que construyo con cada mujer que llega a mi consulta — abierto y disponible para ti.
- Especialista certificada en entrenamiento prenatal y postparto
- Más de 1.000 mujeres acompañadas en programa virtual y presencial
- Metodología alineada con lineamientos ACOG (American College of Obstetricians and Gynecologists)
Lo que vas a encontrar adentro
30 semanas estructuradas, recursos descargables, acompañamiento humano. Todo en una sola plataforma.
Clases semanales "hazlo conmigo"
Grabadas en HD, semana a semana de la 10 a la 39. Sigues la rutina junto a Natalia.
Videollamada 1-1 inicial con Natalia
Para revisar tu peso recomendado, resolver dudas y diseñar tu plan personal.
Sección "Alivio de molestias"
Dolor lumbar, ciática, pubalgia, sacro/coxis, ligamento redondo. Con rutinas específicas.
Cápsulas de preparación al parto
Distribuidas en el tercer trimestre. Incluye respiración para fase de dilatación.
Sección Spinning Babies
Técnicas y posturas para ayudar a girar al bebé en posición de nalgas (podálico).
Videos introductorios fundamentales
Piso pélvico, diástasis abdominal, técnica de ejercicios e intensidad correcta.
Tips claves día a día
Dormir, hinchazón, calambres, postura, liberación miofascial. Material descargable.
Rutinas extra en PDF para gimnasio
Pierna-glúteo y brazo-espalda con máquinas. Listas para descargar e imprimir.
Guía nutricional con recetas
Para alimentar a tu bebé y a ti, sin dietas estrictas ni promesas estéticas.
Chat privado con el equipo
Resuelve dudas semana a semana. Acompañamiento humano, no un curso suelto.
Meditaciones y respiración
Para conectar contigo, con tu bebé y prepararte mentalmente para el parto.
12 meses de acceso completo
Desde el día de la compra. Para que sigas el ritmo de tu propio embarazo.
Temario semana a semana
Toca cada bloque para ver el detalle. Tu cuerpo cambia cada trimestre; tu programa también.
- Qué es el piso pélvico y por qué importa antes/durante/después
- Diástasis abdominal: cómo identificarla y prevenirla
- Técnica correcta de los ejercicios prenatales
- Intensidad adecuada según tu trimestre y nivel previo
- Materiales recomendados (sin gimnasio necesariamente)
- Activación general y reconexión con tu cuerpo
- Fuerza progresiva — 3 sesiones por semana
- Cardio bajo impacto — 1-2 sesiones por semana
- Trabajo de respiración y conciencia postural desde el inicio
- Adaptación si tienes náuseas o cansancio acentuado
- Fuerza funcional centrada en piernas, glúteo y espalda
- Movilidad de cadera y trabajo específico de piso pélvico
- Adaptaciones de ejercicios para barriga creciente
- Introducción a posturas Spinning Babies
- Sesiones más exigentes (siempre dentro del rango seguro)
- Sesiones de fuerza adaptadas al peso del bebé
- Cápsulas de preparación al parto distribuidas en estas semanas
- Respiración para fase de dilatación y pujo
- Posiciones de descanso, movilidad para alivio de lumbalgia
- Visualización y conexión con el momento del parto
- Alivio de molestias por trimestre (lumbar, ciática, pubalgia, etc.)
- Guía nutricional con recetas para cada etapa
- Rutinas para gimnasio (pierna-glúteo, brazo-espalda)
- Banco de meditaciones de 5-15 minutos
- Tips de sueño, hinchazón, calambres y postura
Antes de inscribirte, lee esto
Este programa es para ti si...
- Estás embarazada desde la semana 10 en adelante (cualquier trimestre)
- Antes del embarazo te ejercitabas (de forma activa o intermitente)
- Tu médico u obstetra autoriza la actividad física moderada
- Quieres preparar tu cuerpo para el parto con método y respaldo
- Buscas un programa flexible que se adapte a tu ritmo, no a un horario fijo
- Te importa el respaldo en evidencia (lineamientos ACOG) y no los milagros
NO es para ti si...
- Antes del embarazo eras completamente sedentaria (sin ningún tipo de movimiento)
- Tienes contraindicación médica para hacer ejercicio durante el embarazo
- Tu embarazo es considerado de alto riesgo por tu obstetra
- Buscas un programa estético, no funcional ("recuperar la figura", quemar grasa, etc.)
Si estás en alguno de estos casos, te recomendamos el programa de clases personalizadas en directo. Escríbenos por WhatsApp y te orientamos.
Lo que escucho después
"Empecé en la semana 16, súper insegura. La videollamada con Natalia me cambió todo: entendí que sí podía moverme. Llegué al parto con piernas y respiración. Mi obstetra me preguntó qué estaba haciendo."
"Las cápsulas de preparación al parto las repasé 20 veces. La respiración para dilatación la sentí en vivo en el hospital. Sentí que estaba acompañada incluso sin estar Natalia ahí."
"El dolor lumbar me tenía sin dormir. Hice las rutinas de la sección Alivio de Molestias y en dos semanas estaba durmiendo bien otra vez. Vale cada peso."
"El chat con el equipo es oro. Cualquier duda con un ejercicio o un dolor, me respondían el mismo día. No te sientes sola en el proceso, eso es lo que más valoré."
"Mi bebé estaba podálico en la semana 32 y trabajé Spinning Babies. En la 36 ya estaba acomodada. No digo que fue mágico — pero no fue casualidad."
"Vivo en Madrid y compré el programa porque no conseguía nada parecido en español. La diferencia horaria no importó — todo grabado, a mi ritmo. Recomendado al 100%."
Acceso completo de 12 meses
Todo lo que viste arriba. Disponible hoy mismo.
- Garantía de 7 días — devolución total
- Acceso inmediato tras la compra
- 12 meses de acceso completo
- Videollamada 1-1 con Natalia
- Soporte vía chat con el equipo
- Pago seguro
🔒 Procesamos pagos con cifrado SSL · Aceptamos tarjeta, PSE, Nequi, Daviplata
Tu decisión es tu decisión
"Si en 7 días sientes que el programa no es para ti, te devolvemos el 100% sin preguntas. Tu decisión es tu decisión — yo confío en que cuando entres, vas a saber por qué este programa es lo que necesitas."
— Natalia Salazar
Preguntas frecuentes
Tu embarazo no espera.
Empieza hoy con 31% de descuento.
Cada semana que pasa es una semana que tu cuerpo puede aprovechar. Únete a las +1.000 mujeres que ya pasaron por este programa.
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